星空体育平台很久没有说自己减肥的事情了，因为我遇到了平台期，运动断断续续的，现在找到了原因，就是运动负荷控制不好，很容易把自己练崩了。先说明下，我只是运动减肥，不是节食减肥，我没有控制饮食，因为工作压力挺大的，没有那个条件和精力。之前说实话，我是没太注意图片上的内容，由于运动时间少，就是跟着感觉走，这种练法在30岁之前还行，反正恢复快，可对于现在的我不行了，我身体的恢复速度慢了，对运动负荷的承受能力弱了，有时候练嗨了就会过度，这样的后果一是身体恢复变慢，感觉非常疲惫，容易生病，二是很容易受伤，让运动变得断断续续的，效果自然不太好。我发现这个问题还是我网上搜索出来的答案，运动后感觉疲惫、容易受伤是为什么，结果是运动过量。好在现在的运动软件和设备都有类似的功能，跟踪运动负荷，大家照着来就行了。运动负荷的计算是基于心率的，类似于佳明和华为，还会结合HRV变化和睡眠情况，计算出每次运动的负荷数值，将当天负荷和长期负荷进行对比，从而计算出是否过度或者不足。例如佳明是计算最近四周的长期负荷和负荷比，划出一个负荷区间给出建议。而华为和keep则是用体能和疲劳程度来说明负荷情况。体能可以理解为区间时间内的平均运动负荷，疲劳程度则可以理解为当天的运动负荷，意思大同小异了。我自己只用过佳明、华为和keep，佳明和华为必须要有专有设备才支持，keep除了自家的手环外，也支持心率带运动负荷计算，具有一定的通用性，但有些运动无法计算出负荷，不知道用Keep手环是不是可以计算出来，可惜手头没有keep设备了。大家运动减肥还是要注意运动负荷的，我今天写这个是发现有个自媒体在这方面故弄玄虚，说你知道你为何运动后精力不济、疲劳吗？是因为你练的是西方那些，应该练某某功。一个很简单的运动负荷过量，放在他们嘴里就变成玄学了。希望大家科学训练，身体健康！DIY玩家向来追求性价比，讲究钱要花在刀刃上。随着AMD锐龙78700G处理器的上市，APU的集显游戏平台又焕发新春，让装机的性价比嘎嘎香！锐龙78700G内置当下最强的Radeon780M核显，手动可最多分配16GB大显存，游戏性能的表现让千元级的独显都靠边站。想要打造超高性价比游戏主机的玩家，锐龙78700GAPU平台装机走起来。具体装机配置清单：处理器：AMD锐龙78700G（散片）2209元主板：七彩虹CVNB650M战列舰899元显卡：Radeon780M（内置）内存：金百达银爵DDR5560016GB×2（白色）579元硬盘：宏碁（acer）N70001TBPCIe4.0499元电源：鑫谷额定550W全模650电源259元机箱：鑫谷无尽1（白色）110元散热器：鑫谷夜神G6冰山版（白色）99元总价：4654元锐龙78700G处理器基于台积电4nm制程工艺制造，采用Zen4CPU架构，最高8核心16线程，加速频率可达5.1GHz，二级缓存可达8MB、三级缓存最多16MB。从规格来看，锐龙78700G的CPU部分和锐龙77700X比较接近，单核性能与i5-14400相当，多核性能则有15%的优势。锐龙78700G内置了RDNA3架构的Radeon780M集显，最高加速频率提升到了2900MHz，功率释放也达到最高65W，远超移动平台。此外，Radeon780M还有另一个优势就是可最高手动分配16GB超大显存，而千元级独显大都只有4GB~6GB显存，游戏适应性自然不如Radeon780M。而实际的游戏性能也会更加强悍，甚至在DX12游戏中已经超越了千元级独显GTX1650D6。值得一提的是，锐龙78700G是第一批内置NPU的桌面级CPU，非常适合作为办公+轻游戏+轻人工智能用途。虽然目前Windows系统AI应用还比较少，等明年Windows12上市后，会有一大批和办公生产力相关的轻AI配套应用诞生，到时候玩家将会真正体验到R78000系列APU的妙处。与锐龙78700G最好的搭配，莫过于B650M主板。这里我们推荐：七彩虹CVNB650M战列舰主板，其做工用料，扩展能力比肩“御三家”的B650M主板，价格又实惠很多。目前它的售价仅899元。千元以下，你能买到最好的B650M主板之一。七彩虹CVNB650M战列舰主板采用定制银色寒霜散热装甲，打造出抢眼的银白配色。同时散热片表面还通过炫彩护甲丝印的工艺，打造出了弦号“65”（代表B650芯片组）、战舰舱盖图案以及线条。这样的整体外观，将战舰主题的设计理念，尽显科幻感和高级感，可以轻松打造出白色主题且风格硬朗的游戏主机。就连PCB板都是白色的，这点比较难得！供电方面，主板采用的是12+2+1相强化供电设计，还有包括55ADrMOS、贴片式铁素体电感以及8+4pin强化接口在内的高规格用料，这样的配置完全能满足高端锐龙全力输出甚至是超频所需。大尺寸的合金散热装甲，内部为双分区结构加大面积以完整覆盖核心DrMOS，提升热传导效率。多重CNC切割结构增加了散热装甲和空气接触的面积，增强了热交换的效率，确保供电模块始终保持较低的工作温度。板载4条DDR5内存插槽，专门对适配高频内存进行了强化：采用SMT工艺，让高速信号更完整清晰；引入HIGH-V电压增强，解锁更高电压模式；采用DaisyChain布线，实现支持最高192GB容量和7600MHz（OC）频率的能力。提供了两条全尺寸显卡插槽，其中主插槽为PCIe5.0×16规格，另一条为PCIe4.0×4规格。所有显卡插槽均加入了合金强化，具有更好的防护力和稳定性。主板还板载2个M.2SSD插槽，均支持PCIe5.0×4规格以及2280/2260/2242等全尺寸，并配备了寒霜M.2散热装甲，充分满足用户对于高速内存的安装需求。I/O接口部分，七彩虹CVNB650M战列舰为一体式I/O面板设计，在背面提供了4个USB2.0接口、2个USB3.2Gen1接口、1个USB3.2Gen2接口以及1个USB-C（10Gbps）接口，USB接口数量多、种类也是比较的丰富。网络方面，支持WIFI6无线连接。另外，该主板还支持一键升级BIOS的功能，加大地简化了升级BIOS的操作。如果你的预算在千元以内，之前只有A620主板可选，高规格的B650一般在千元以上。七彩虹CVNB650M战列舰的出现，给了大家一个经济实惠的选择。而4年保修1年换新的售后政策，后期使用无忧。用七彩虹CVNB650M战列舰主板搭配锐龙78700G无疑是非常合适的。游戏测试：《地平线2：西之绝境》测试《地平线2：西之绝境》之前是PS5独占游戏大作，现在已经登陆PC平台，对显卡的要求较高，原生支持FSR2.2技术。▲一般场景，《地平线2：西之绝境》的实时帧率可以达到60FPS左右▲复杂场景，《地平线2：西之绝境》的实时帧率保持在50FPS左右锐龙78700G在FHD最低画质下，打开FSR2.2，在大多数情况下都可以保持50~60FPS的帧率，玩起来还是比较流畅的。此外，我们可以看到此时锐龙78700G的封装功率仅为87W，温度仅为50℃出头，能效和温度表现相当优秀。《绝地潜兵2》游戏测试：《绝地潜兵2》是最近人气极高的团队TPS游戏，由于是射击游戏，所以对帧率的要求会更高一些。▲《绝地潜兵2》室外空旷场景可以达到80FPS以上帧率▲《绝地潜兵2》小型战斗场景可以达到75FPS左右帧率《绝地潜兵2》测试中，Radeon780M在FHD低画质、渲染质量为平衡的设定下，可以在一般地图场景下实现70~80fps的帧率，流畅度还是非常不错的。▲开启AFMF功能后，《绝地潜兵2》的帧率暴增63%左右。游戏本身没有提供对FSR3的支持，但是它提供了独占全屏模式，因此可以使用AMD显卡驱动中的AFMF功能实现帧生成。从实测可以看到，Radeon780M开启AFMF后在《绝地潜兵2》里工作得非常好，飞船场景这种特别吃显卡的地方帧率都做到了大涨63%。总结：锐龙78700G内置了RDNA3架构Radeon780M最强桌面集显，在FHD分辨率、适当的设置、FSR和AFMF黑科技加持之下也能以60fps以上帧率畅玩绝大多数最新3A游戏大作。目前显卡总体价格逐渐走高的情况下，对于预算有限的玩家来说，性价比真的很高。而899元的七彩虹CVNB650M战列舰主板，做工用料扎实，扩展丰富，用来搭配锐龙78700G处理器一如既往的稳定，对锐龙78700G的支持度也非常好，4年质保年限，1年支持换新，诚意满满，个人觉得还是比较值得选购的。

哈喽呀~大家好，这里是看到屏幕会兴奋的葡萄糖。因为自己的爱好原因，我接触到了大量的带屏幕的设备，看到那些人类技术结晶做出来的数码产品，我就会产生无穷的欲望，想要玩弄这些设备！想要得到这些设备！今天就和大家分享几款我玩弄过的设备中，让我尤为喜欢和最高使用频率的产品吧~1：一加12一加12的屏幕是我近些年来用过的手机中，屏幕表现最让我满意的一款，极为出众的屏幕带来了相当好的使用感受▲一加12的东方屏得到了DisplayMateA+的认证，这项认证很多手机的屏幕都得到过，但一加12在此基础上刷新了DisplayMateA+认证的18项记录，属于高个人群中拔姚明了▲外观设计方面在近些年的手机中也挺有个性，磨砂岩板手感的后盖+腕表摄像头设计，好看是真挺好看的▲一加研发的阳光高亮算法能让它在户外高亮环境下保持着较为清晰的显示效果，再也不用在户外就要转身用自己的身躯遮挡阳光再用手机了哈哈哈，且手机有着4.0%的超低屏幕反射率，这个参数在电视上很流行，说白了就是屏幕上不太会出现环境的倒影，使用手机时不容易跳戏▲一加12的屏幕表现在近期的手机中非常出众，用来看高清震撼的内容感觉会更好▲屏幕色彩、亮度参数出众的同时，它还有一个让我极为喜爱的功能——湿手操作，我是一个很喜欢在刷牙洗脸的时候刷抖音的人，以前的手机我都是用没沾水的指关节去划屏幕，就像下图这样▲但是现在一加12可以湿手操作后，湿着手打字都不成问题，刷抖音之类的就更不在话下了▲拿到一加12之后，它也成为了我最为喜欢用的拍照手机，我是双机党，另一台主力机是iphone15ProMAX，但是懂得人都懂，15pm的5倍长焦做得有多垮，稍微暗一点的环境下几乎就是没法用，全是噪点，而一加12的夜景拍摄体验……真的非常棒，我给大家一张样张参考一下▲左边是一加12拍的，右边是iPhone15ProMAX的杰作再来几张样张参考一下~▲多个焦段的样张色彩和质量稳定，成像统一度高小结：我是个很喜欢换手机的人，换到一加12的时候我有点被吸引住了，我总结一下它的几个吸引我的特性：●相当好用的摄像体验●出众的屏幕观感●不错的100W快充●买二手真的超级香hhhh也有几个让我不那么满意的点●colorOS目前感觉还是差点意思，软件攻城狮们加油！●整机厚度还是偏厚但瑕不掩瑜，我反正暂时是没打算换机了，坐等下一部让我心动喜欢的手机2：小米平板6Pro我和我老婆都是重度平板用户，家里有四台平板设备分别是iPadPro、OPPOPad1代和2代、小米平板6Pro。其中我最喜欢的是小米平板6Pro，因为软件生态比ipad自由，屏幕素质不弱iPad太多。最不喜欢的是OPPOPad1代（因为屏幕色彩一般）。这里聊一下小米平板6Pro吧~▲外观方面沿袭了小米手机数字旗舰的设计风格，金属机身质感相当不错▲小米平板6Pro是平板届少有的用了骁龙旗舰处理器8gen1+的平板（虽然是老旗舰了），安兔兔跑分120+W，用来玩个原神、王者绰绰有余平板电脑最大的使用场景应该还是看剧刷抖音，小米平板6Pro的屏幕比例是16:9，尺寸为11寸，是我认为手持最为舒适的尺寸，且市面上大部分内容都是以16:9的比例去制作的，所以各种观感都相当不错▲其次小米平板6Pro的屏幕色彩调教和内容展现都做得很不错，色彩调节得比较平衡，不会过于浓艳，观感舒适，看美剧那种多暗场的内容也能展现较多细节▲平板生态上，小米也拥有较为不错的分屏体验，充分利用屏幕的面积，用来阅读也是不错的选择小结：我个人最喜欢小米平板6Pro是基于它自由度比较强的安卓生态，可以安装更多和谐APP，有些美剧因为版权、和谐原因正规平台看不了，咱只能另辟蹊径不是？且小米平板6Pro做到了平板中较为出色的屏幕调教，色彩舒适，偏向于苹果的色彩调教是它最戳中我的点。其他比如四扬声器、67W快充，都能带来不错的使用体验，看剧、刷抖音、看漫画，小米平板6Pro几乎承载了我日常娱乐的大部分任务。3：汉王N10Touch说到移动屏幕设备，怎么能忘了泡面盖电纸书呢？！给大家分享一下最近我在用的一款智能电纸书设备——汉王N10Touch▲用过电纸书的朋友应该都知道，电纸书对眼睛的伤害要远低于LED、OLED屏幕，且阅读能提升人的认知和学识，我会在周末的闲暇时间抽一点出来阅读，看看小说、看看工具书，若是找到一本引人入胜的小说，我会沉迷进去，沉迷的感觉真的超棒▲汉王N10Touch的屏幕灯光有着不同色温可调，可以根据自己眼睛的喜好进行调节▲汉王N10Touch有很棒的手写笔，书写的手感不亚于真的纸笔，数字式电磁笔拥有8192级压感，平时使用不需要充电，笔芯是耗材，但使用速度不会很快，成本不高。字丑如我很需要练练字▲不同于我的老泡面盖kindle，汉王基于安卓系统打造的系统可以下载各种APK安卓文件，网络电子书APP基本都可以用，在线阅读更为方便▲当然还有在线漫画，纸的质感看漫画有种回归本真的感觉▲会议记录功能也是这款产品的一大特点，我参加会议的时候很喜欢用汉王N10Touch偷懒，会议结束后它能帮我总结会议的主要内容，省了我不少时间小结：汉王N10Touch成为了我闲暇时光和会议时光最喜欢的屏幕设备，最近家里刚加入了新的成员，晚上睡觉时需要特别的安静，电纸书很适合当夜晚的手持屏幕，知识就是力量！噢对了，我还发现了一个有趣的用途，这玩意儿拿来给小朋友当画布用也是极好的，无损带娃，也不用担心家里被涂鸦咯hhh4:TCLX11H上面咱们聊的都是移动设备，接下来该聊一下固定在家里的大显示器啦！这，是TCL最新的旗舰电视——TCLX11H这，是国产电视画质的巅峰，万级MiniLED背光分区，6500nits峰值亮度这……真挺狠的最近一个月我一直在用这款X11H看综艺、动漫、蓝光电影、广播电视台……各种各样的内容都看，尽可能地体验它，以此来丰富我的测评内容这里可以和大家说的是，这款电视大大增加了我开电视的频率，用X11H看内容和平板、手机看完全是两种体验！详细测评很快我就会出稿啦！到时候会深入和大家探讨一下国产画质巅峰是个什么体验，咱花大几万买一台国产电视是否有这个必要，请大家关注我~期待我的测评吧！总结好啦，今天就和大家分享这么几款我自己日常接触最多的屏幕设备，手机、平板、电纸书和电视，每一款都是提升我幸福感的好物，至于这些产品我每年也都在努力更新换代，做一个爱体验新产品的博主，如果您有兴趣的话，可以关注我一下~鞠躬！作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～星空体育平台