开云官方平台app官方入口随着人们的对于信息沟通的方式的需求不断的演进，我们需要在越来越多的平台上进行协作。我们可以在Slack上进行信息的交流，在Figma上沟通设计稿，在Notion上交流文档，在Zoom上进行视频会议等等。随着Web能力的越发强大，大多数的在线工具都可以在网页上操作。前些天有值友问我有没有可部署的微信，微信还用部署？我想值友的意思可能是对WX的有些方面不太满意，想有一款私人的IM工具！我在网络上转了几天也找了几款折腾了折腾都不是太理想，OpenIM在开源领域保持领先地位，但对于个人用有点大材小用，而且有些复杂，所以就不折腾它了；Tailchat也有不少人有写，咱们也不折腾了。咱们这回折腾一个羽量级的适合个人与企业办公的精致的IM平台（而且支持网页挂件应用：注重隐私，只有被邀请的成员才能加入群组防止陌生人，只有通过邀请才能添加好友二维的群组空间，通过频道来分割不同的话题可部署在任何的服务器上，部署简单，很少需要维护。前端可以内嵌到自己的网站下，数据完全由用户自己掌握，传输过程加密。看了上面这段话是不是感觉对IM又有了新认识？好了，咱们开始折腾：首先，创建一个目录VoceChat及下级目录data接着进入ContainerManager不愧为羽量级的，真是快！不过仔细一看，都说是15M怎么我的映像是65M呢！不过65M也是非常小了！此端口自己选一个未占用的就行，因为好多容器内部都用3000所以这个端口映射一定注意！到此，容器就正常运行起来了，下面浏览器访问http://NAS的IP:本地端口，即可打开IM平台的界面：在上一步输入内容注册后就到了最后一步作为私人IM平台咱们还是选择邀请制把邀请链接复制下来设置里看看有些要设置的没我看中的是下面这个功能：这个功能挺好玩儿的还有这个网页挂件也是很多人需要的：部署完毕，咱们用手机按邀请链接注册一下，试试效果：选中联系人发消息电脑上的网页效果电脑上回复也能收到在发一个图片试试电脑端正常接收图片没有问题是不是感觉自己想要的微信就是这个样子的？那还不折腾一下（特别是机器人与网页挂件功能也可以自己玩儿玩儿）！作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～3月21日的一加新品发布会上，除了发布了一加Ace3V，还发布了这款百元级TWS耳机新品一加BudsV。这次借着张大妈的众测一起来体验一下这款来自一加的耳机，也分享一下我对它的使用体验。一、【外观方面】首先来看它的外包装，采用白红的配色，正面是耳机的产品图片，下面是一加的LOGO，上方是它的型号——一加BudsV。背面是它的一些详细参数，产品型号、充电功率等信息。打开包装盒就可以拿出来耳机与充电盒了，我的这款是黑色，这个产品有黑、白、蓝三个颜色。这个就是这款产品的全家福，耳机、充电盒、充电线、耳套、说明书、质保卡。打开充电盒也就可以看见耳机的本体，全部是采用黑色，采用了磨砂的塑料材质。上手的第一感觉是比较轻的，耳机加充电盒的总重只有46.7g、单只耳机的重量只有4.3g，佩戴上感觉挺轻盈还是比较无感的。这次据说搭载了直径达12.4mm的巨型镀钛动圈单元，支持蓝牙5.3的连接方式。理论上更大的面积振幅空间带来的好处是减少破音、更好的低音。二、【对比体验】这次主观听感对比上就用我这个来自苹果的AirPods2代来对比吧，首先是受制于价格因素外壳的做工方面还是AirPods上更好。体积上一加BudsV更大一些。耳机尺寸上一加更小也更轻，在佩戴的压耳感上更轻，就从佩戴的舒适度上来说，我个人感觉还是一加更好些。其他的使用方面，在使用OPPO、一加的手机它的配对体验与AirPods配对iPhone类似，也挺方便。音质上说实话我感觉两款耳机的声音方面类似，没有什么太多的调校。可能跟我使用iPhone有关（“欢律”AppiOS版本不支持一加BudsV），不能进行一些声音上的微调。人声都是相对比较平，一加的低音稍微会重一点。三、【续航充电】耳机的电池容量为36mAh、充电盒电池容量为480mAh，耳机盒的充电接口为Type-C。据宣传来说耳机配合充电盒可以达到38小时续航。正常来说如果日常通勤使用，一周几乎不要充电。我个人的佩戴体验上说，连续3个小时的使用就会摘下来休息，所以对我来说续航很够，这点也比我的AirPods更好。四、【总结】总的来说，结合它149的售价来说，我个人觉得它还是挺值得购买。虽然不具备主动降噪、LDAC但在这个价位都不能算是缺点，如果说你是OPPO手机、一加手机用户它的表现会更友好。如果说你预算百元左右，想要一个续航久、戴起来轻盈方便的真无线耳机，我觉得可以考虑一下它。好了，这就是本期的分享了，在百元预算下你会考虑它吗？欢迎一起来聊聊~

很久没有说自己减肥的事情了，因为我遇到了平台期，运动断断续续的，现在找到了原因，就是运动负荷控制不好，很容易把自己练崩了。先说明下，我只是运动减肥，不是节食减肥，我没有控制饮食，因为工作压力挺大的，没有那个条件和精力。之前说实话，我是没太注意图片上的内容，由于运动时间少，就是跟着感觉走，这种练法在30岁之前还行，反正恢复快，可对于现在的我不行了，我身体的恢复速度慢了，对运动负荷的承受能力弱了，有时候练嗨了就会过度，这样的后果一是身体恢复变慢，感觉非常疲惫，容易生病，二是很容易受伤，让运动变得断断续续的，效果自然不太好。我发现这个问题还是我网上搜索出来的答案，运动后感觉疲惫、容易受伤是为什么，结果是运动过量。好在现在的运动软件和设备都有类似的功能，跟踪运动负荷，大家照着来就行了。运动负荷的计算是基于心率的，类似于佳明和华为，还会结合HRV变化和睡眠情况，计算出每次运动的负荷数值，将当天负荷和长期负荷进行对比，从而计算出是否过度或者不足。例如佳明是计算最近四周的长期负荷和负荷比，划出一个负荷区间给出建议。而华为和keep则是用体能和疲劳程度来说明负荷情况。体能可以理解为区间时间内的平均运动负荷，疲劳程度则可以理解为当天的运动负荷，意思大同小异了。我自己只用过佳明、华为和keep，佳明和华为必须要有专有设备才支持，keep除了自家的手环外，也支持心率带运动负荷计算，具有一定的通用性，但有些运动无法计算出负荷，不知道用Keep手环是不是可以计算出来，可惜手头没有keep设备了。大家运动减肥还是要注意运动负荷的，我今天写这个是发现有个自媒体在这方面故弄玄虚，说你知道你为何运动后精力不济、疲劳吗？是因为你练的是西方那些，应该练某某功。一个很简单的运动负荷过量，放在他们嘴里就变成玄学了。希望大家科学训练，身体健康！开云官方平台app官方入口